【コラム】粗大運動・微細運動とは？🤔

粗大運動（体幹や全身を使う大きな動き）と微細運動（手先を使う細かい動き）は、発達障がい（特に発達性協調運動障がい DCD）のある子どもによく見られる運動能力の課題で、粗大運動が土台となり微細運動が発達するため、両方の視点からの支援が重要です。

箸が使えない、字が書けないなどの微細運動の困難さだけでなく、姿勢維持やボール遊びが苦手といった粗大運動の課題も多く、これらは体幹の安定性など密接に関連しており、遊びや療育を通じてバランス良く育むことが大切です。  

 

粗大運動 (Gross Motor Skills) 

• 定義: 体幹や四肢など、体全体や大きな筋肉を使った動作。 

• 具体例: 寝返り、お座り、立つ、歩く、走る、ジャンプする、ボールを投げるなど。 

• 発達: バランス感覚や全身の筋力の発達を促します。

  

微細運動 (Fine Motor Skills) 

• 定義: 手や指先など、小さな筋肉を使った繊細な動作。 

• 具体例: 鉛筆で字を書く、ハサミを使う、積み木を積む、ボタンを留める、お箸を持つ、コップで水を飲むなど。 

• 発達: 道具の操作や日常生活動作（ADL）に直結し、器用さを育みます。  

 

発達の順番と関係性 

• 順序: 脳に近い部分から末端へ、体幹から手足へ、そして大きな動き（粗大運動）から細かい動き（微細運動）へと発達していくのが一般的です。 

• つながり: 粗大運動で体幹が安定し、全身の使い方がわかると、その上に微細運動が積み重なる形で発達します。例えば、歩く（粗大運動）ことでバランスが取れるようになり、その延長で指先が器用になる（微細運動）という流れです。  

 

なぜ両方が大切なのか 

• 日常生活: どちらの運動能力も、食事、着替え、学習など、日常生活を送る上で不可欠です。 

• 発達の土台: バランス良く発達させることで、子どもはより豊かで快適な生活を送れるようになり、学習や運動能力全般の向上にもつながります。  

 

粗大運動を促す遊びの例 

• ボールプール、トランポリン 

• 平均台、トンネル 

• 縄跳び、三輪車 

• 鬼ごっこ、かけっこ 

• 体操、リトミック  

 

微細運動を促すトレーニングの例
 乳幼児向け 

• パズル遊び: 形合わせパズルでパーツをはめ込む。 

• おもちゃ: ボタンを押す、ダイヤルを回す知育玩具。 

• 指先遊び: 小さな積み木を積む、粘土をこねる、ちぎる。 

• お手伝い: 掃除機をかける、簡単な調理の手伝い。 

 幼児〜小学生向け 

• 折り紙: 指先で細かく折る。 

• 工作: はさみで紙を切る、ビーズを通す。 

• 文字の練習: 運筆練習、文字を書く（線、丸）。 

• ボール遊び: 小さなボールを落とさないようにする、風船を打ち上げる（感覚統合トレーニングにも）。 

 高齢者向け（療育・リハビリ） 

• 指輪ゴムリレー: 指先だけで輪ゴムを移動させる。 

• ペットボトルけん玉: 紐を結ぶ、紐の先にボールをつける。 

• 箸使いの練習: 細かい物を箸でつまむ練習。 

• その他: パズル、折り紙、粘土など。

 

相談支援事業所・ハローライフ

就労B型・放デイ・児発